2020-05-12 09:23:36 点击：
一、方法1：添加房间湿度法 因房间过于单调导致睡觉嗓子痛，首先应在房间内放一盆水或摆放加湿器用来添加房间湿度，进步空气质量，从根源上解决房间太单调的问题，才进一步减少并缓解睡觉嗓子痛的现象。
方法2：清洗空调
二、大部分人在冬天或夏天待在房间里觉得单调并出现嗓子痛的现象，可能跟运用空调过多或空调长时间没有清洗，里边的尘埃和细菌进入人体呼吸道，造成嗓子痛苦，此刻应将空调的空气过滤网进行清洗，改进房间的空气质量，减少空气中尘埃和细菌，逐步避免再次出现嗓子痛的症状。
方法3：食疗法
三、嗓子痛食疗最简略的就是多喝水，其次就是选用以下茶饮、果汁等缓解治疗：
1、罗汉果胖大海茶 材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。 做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟子孙茶饮。 成效：清热利咽、生津止渴，可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声响沙哑、干咳等症。
2、胖大海菖蒲茶 材料：胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许。 做法：将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中，注入热开水。加盖焖10分钟后趁热饮用。 成效：胖大海具有清肺热、开肺气的成效，分配菖蒲和薄荷冲服，有助于消除发炎与浮肿，减轻嗓子痛、嗓子沙哑等症状。
3、萝卜蜜汁 材料：萝卜200克、蜂蜜适量。 做法：将白萝卜剥皮，切成小片，放入洁净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。 成效：蜂蜜可润泽嗓子，与萝卜的辛辣成分分配，可起到化痰与改进嗓子痛的作用。
4、罗汉果+金银花 材料：金银花50克，罗汉果1个。 做法：将金银花冲刷几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可。 成效：清热祛火，利咽止咳，关于治疗咽喉炎和扁桃体炎引起的嗓子痛苦有很好的作用。
5、冰糖银耳雪梨糖水 材料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量。 做法：雪梨洗净剥皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把一切材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，参加冰糖和留下来的几粒枸杞。 成效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解嗓子痛。
方法4：按摩法
四、1、天突穴 取穴方法：该穴位于颈部，结喉下宛宛中，在左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处。 操作方法：以中指指腹按揉，方向向下，力度轻柔，避免影响食管，100次为宜。 成效：该穴能通利气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状。
2、人迎穴 取穴方法：该穴位于喉结两边旁开2厘米。
操作方法：一起以拇指与食指指腹按揉两边人迎穴100次，方法轻柔，可见作用。
成效：人迎穴入足阳明胃经，主治咽喉肿痛、气喘。
3、少商穴 取穴方法：侧掌微握，拇指上翘，拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。 操作方法：点揉法较为常用，可用拇指端轻轻揉按即可，另外还有掐法，以食指和拇指掐该穴位，操作时力度不宜过大，避免受伤。 成效：按摩该穴位能清肺利咽，遏制咽喉痛苦，缓解咳嗽气喘之症。
4、太冲穴 取穴方法：该穴处足背侧，第1、2跖骨结合部的后方凹陷处。 操作方法：以拇指指腹揉按，力度控制在稍微感到痛苦即可，每次按压的时间4～5分钟为宜。 成效：按摩该穴是肝经的原穴，可适用于肝生内火所造成的的咽痛喉痹。
五、廉泉穴 取穴方法：在颈部正中线与喉结正上方横皱纹交叉处。用指头压榨本穴位，可感觉到舌根。 操作方法：用拇指指面按揉，方法轻柔，有酸胀感为佳。 成效：任脉气血在此冷缩而降，适用于咽喉肿痛、咳嗽、气喘等症.
六、合谷穴 取穴方法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上
操作方法：以左手抓住右手，左手拇指可笔直按压在该穴上，一松一紧，保持节奏，待有酸胀麻的感觉时即可。
方法2：清洗空调
二、大部分人在冬天或夏天待在房间里觉得单调并出现嗓子痛的现象，可能跟运用空调过多或空调长时间没有清洗，里边的尘埃和细菌进入人体呼吸道，造成嗓子痛苦，此刻应将空调的空气过滤网进行清洗，改进房间的空气质量，减少空气中尘埃和细菌，逐步避免再次出现嗓子痛的症状。
方法3：食疗法
三、嗓子痛食疗最简略的就是多喝水，其次就是选用以下茶饮、果汁等缓解治疗：
1、罗汉果胖大海茶 材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。 做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟子孙茶饮。 成效：清热利咽、生津止渴，可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声响沙哑、干咳等症。
2、胖大海菖蒲茶 材料：胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许。 做法：将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中，注入热开水。加盖焖10分钟后趁热饮用。 成效：胖大海具有清肺热、开肺气的成效，分配菖蒲和薄荷冲服，有助于消除发炎与浮肿，减轻嗓子痛、嗓子沙哑等症状。
3、萝卜蜜汁 材料：萝卜200克、蜂蜜适量。 做法：将白萝卜剥皮，切成小片，放入洁净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。 成效：蜂蜜可润泽嗓子，与萝卜的辛辣成分分配，可起到化痰与改进嗓子痛的作用。
4、罗汉果+金银花 材料：金银花50克，罗汉果1个。 做法：将金银花冲刷几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可。 成效：清热祛火，利咽止咳，关于治疗咽喉炎和扁桃体炎引起的嗓子痛苦有很好的作用。
5、冰糖银耳雪梨糖水 材料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量。 做法：雪梨洗净剥皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把一切材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，参加冰糖和留下来的几粒枸杞。 成效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解嗓子痛。
方法4：按摩法
四、1、天突穴 取穴方法：该穴位于颈部，结喉下宛宛中，在左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处。 操作方法：以中指指腹按揉，方向向下，力度轻柔，避免影响食管，100次为宜。 成效：该穴能通利气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状。
2、人迎穴 取穴方法：该穴位于喉结两边旁开2厘米。
操作方法：一起以拇指与食指指腹按揉两边人迎穴100次，方法轻柔，可见作用。
成效：人迎穴入足阳明胃经，主治咽喉肿痛、气喘。
3、少商穴 取穴方法：侧掌微握，拇指上翘，拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。 操作方法：点揉法较为常用，可用拇指端轻轻揉按即可，另外还有掐法，以食指和拇指掐该穴位，操作时力度不宜过大，避免受伤。 成效：按摩该穴位能清肺利咽，遏制咽喉痛苦，缓解咳嗽气喘之症。
4、太冲穴 取穴方法：该穴处足背侧，第1、2跖骨结合部的后方凹陷处。 操作方法：以拇指指腹揉按，力度控制在稍微感到痛苦即可，每次按压的时间4～5分钟为宜。 成效：按摩该穴是肝经的原穴，可适用于肝生内火所造成的的咽痛喉痹。
五、廉泉穴 取穴方法：在颈部正中线与喉结正上方横皱纹交叉处。用指头压榨本穴位，可感觉到舌根。 操作方法：用拇指指面按揉，方法轻柔，有酸胀感为佳。 成效：任脉气血在此冷缩而降，适用于咽喉肿痛、咳嗽、气喘等症.
六、合谷穴 取穴方法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上
操作方法：以左手抓住右手，左手拇指可笔直按压在该穴上，一松一紧，保持节奏，待有酸胀麻的感觉时即可。
成效：按摩该穴位可冷静止痛，通经活经，清热解表，适用于咽喉肿痛患者。
本文由广州小天鹅空调技术维修站发表
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